Stage Préparation Trail en Chartreuse – Mai 2023

Pourquoi s’inscrire sur un stage de préparation?

Un stage de trail, c’est avant tout un moment sportif convivial en bonne compagnie où l’on partage une passion commune et l’on découvre un nouveau terrain de jeu.

S’ils préparent aux compétitions, le but d’un stage est avant tout de courir, de faire du D+, d’apprendre à descendre, de s’exercer à la pliométrie, où l’on valide un gros bloc de volume en situation, mais on découvre aussi des paysages et on partage des moments de convivialité, quitte à en baver un peu !

Tous les coureurs peuvent participer à un stage. Vous y trouverez tous satisfaction quelques soient vos espérances. Voir la grille pour situer votre niveau et quel stage choisir.

Objectif du stage de trail en Chartreuse

L’objectif du stage est de réaliser un gros volume d’entraînement sur une plage horaire au format court.

Le stage est l’occasion de retrouver des conditions que vous rencontrerez lors de vos courses (topographie, météo, environnement ), cet aspect est essentiel pour les traileurs n’ayant pas les montagnes à proximité de chez eux. Le Stage permet aussi de ne pas s’entraîner seul et de bénéficier de l’émulation de groupe, de conseils de qualité et adaptés.

Pour les traileurs qui bénéficient de ce terrain de jeu à l’année, le stage est une opportunité pour cumuler les séances et d’avoir un apport en conseil technique personnalisé. Evidemment, le stage permettra aussi une reconnaissance d’une prochaine course dans le massif de la Chartreuse, ou de changer d’air – du moins, de sentiers !

Enfin, l’impact positif de ces stages dans votre préparation est réel, il permet de se rassurer, de se tester avant votre échéance. Préparer ses jambes, c’est sur ! Préparer son mental, c’est aussi très bien !

Pourquoi venir faire ce stage chez nous, au Domaine de Rozan ? On vous dit tout :

Les stages de Trail au Domaine de Rozan :

L’équipe du Domaine et surtout Denis ont le trail dans leur ADN. Arpenter la Chartreuse en long et en travers, avec ou sans dossard, lui a donné l’idée de lancer ce format de stage d’entrainement au trail dans son gîte.

Une volonté de réunir les traileurs dans des conditions authentiques et conviviales ! Pour cela quoi de mieux que la si sauvage Chartreuse, un espace chaleureux et une bonne table ? Nous misons sur une restauration locale, faite maison, adaptée à vos efforts, pour que le repas soit aussi un moment clé et incontournable du stage.

Si nous sommes amoureux de la Chartreuse, nous le sommes bien sur la nature. Le Domaine de Rozan s’inscrit dans une logique d’un consommer mieux et local, limiter les déchets au maximum, utiliser des matériaux bio-sourcés, autant d’engagements que le Domaine de Rozan s’applique à respecter.

Notre stage s’inscrira donc aussi dans cette logique de respect de l’environnement. La montagne nous prête son beau terrain de jeux, à nous de veiller sur lui !

Nous savons que l’accompagnement sur les courses est important, aussi durant ce stage l’équipe du Domaine de Rozan se tiendra prête à veiller à vos besoins, pour que vous passiez un moment le plus agréable et chaleureux possible
même si ne pourrons pas faire quoi que ce soit niveau dénivelé !

Ce stage sera aussi l’occasion pour vous de (re)découvrir la Chartreuse, avec ses spots célèbres : le Charmant-Som, Chamechaude, La Pinéa, etc. Venez courir sur les chemins des Pères Chartreux , fondateurs et créateurs de la célèbre liqueur à la couleur verte dont il ne faudra pas remplir vos flasques, et qui partage son nom avec ce beau massif ! La Chartreuse est une terre de trail : UT4M , Raidlight Trail Festival, Grand Duc, etc.

Profitez d’un encadrement de qualité, sélectionné par nos soins

Arrivez serein avec ce stage clé en main:

Voyagez Fast & Light, le Domaine de Rozan se trouve à 3h30 de Paris, 1h40 de Lyon, 3h00 de Marseille, vous débarquez en gare de Grenoble et un membre de l’équipe vient vous récupérer. Un service porte à (Col de) Porte pour que vous arriviez à destination frais et dispos !

Vous bénéficierez d’une chambre simple ou double confortable, et d’une literie optimale pour une bonne nuit réparatrice.

La Gare de Grenoble au pied du Massif de la Chartreuse

Dans votre valise: votre matériel de trail, de quoi affronter un climat montagnard et vos propres barres et gels. On s’occupe de tout le reste.

Laissez vous surprendre par notre encadrement et notre accueil, aux petits oignons durant toute la durée du stage.

Programme et pré-requis:

Programme du stage:

Nb : Nous avons de nombreuses variantes possibles sur les parcours en fonction des conditions du jour et de la forme du groupe.

Comment savoir si je peux participer à ce stage ?

Prérequis sportifs

• Bonne condition physique générale
• Pratique de la course à pied 3 fois par semaine minimum
• Uns sortie longue par semaine : autour de 2h minimum
• Pratique sur le terrain vallonné (500 D+) régulière

Une expertise sur un trail>20 km et 800 D+ minimum nécessaire.

Liste Matériel pour le stage (à venir)

Tarification

Le Domaine de Rozan fait le choix de la qualité et du confort, que cela soit pour votre encadrement, le contenu de vos assiettes et la logistique du stage.

Nous vous expliquons ci dessous comment est réparti le montant de 450€ du stage.